ESTABILIDADE DO ARCO PLANTAR
🎯 E aí pessoal! @jntreinador aqui e hoje falaremos um pouco do Arco Plantar; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔 Você já deve ter se perguntado “Para que serve a curva na sola do pé?!”. Bem, a explicação é simples: distribuir o peso do corpo sobre os pés, ajudando na absorção de impactos e promovendo estabilidade para execução de movimentos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💢 A curva, também chamada de arco plantar, desenvolve-se nos primeiros anos de vida. Com o passar dos anos e o ganho de peso, a força dos ligamentos e músculos aumentam e em meados dos 5 os 6 anos de idade, o desenvolvimento dos arcos plantares inicia-se. São diversos os fatores que podem influenciar em sua formação, como: idade, gênero, tecido gorduroso na face interna do pé, excesso de peso e tipo de marcha; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦶 A redução do arco plantar leva a um pé plano. Tocando quase que por inteiro o chão, apresenta tendência à pronação. Impede que as funções sejam cumpridas corretamente, ocasionando uma reação em cadeia; 🔥Na Figura 2 temos o exemplo de como o “Pé chato” pode acometer dores nos joelhos através da rotação interna. ⛓️Na figura 3 vemos a reação do corpo à “pisada errada” corrigindo não só as musculaturas dos pés e dos joelhos, mas também do tornozelo, ou seja, uma reação em cadeia; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦶 O contrário ocorre com o pé cavo, que apresenta elevação do arco plantar. Possui tendência para a supinação, assim, a área de distribuição do peso se reduz afetando a capacidade do corpo de absorver os impactos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⛓️O Arco Plantar precisa ser forte e estável pois é lá que começa toda a estrutura corporal. Para que se consiga desenvolver sua função corretamente, o pé deve apresentar pisada neutra com 3 pontos de apoio (calcanhar, região do dedão e do dedinho); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👣 Para auxiliar nesse processo, podemos utilizar o exercício físico no processo de correção. Passe para o lado para ver alguns exercícios 👉👉👉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📚Fonte: .Eugen Loki, Pheasyque; Rodrigo Zago; .Beatriz Minghelli; .Sociedade Brasileira de Ortopedia. #JNTreinador #MobilidadeEstabilida #Treino #ArcoPlantar #ExercícioÉRemédio #Fitness #FiqueEmCasa Crédito : Julio Neves graduado em Educação física na UFOP
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